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膝蓋關節炎如何保健?膝關節為什么容易得骨質增生呢?

wangchaowh 生活 2021-09-24 15:15:03 1 0

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  膝關節是由股骨下端,脛骨上端及臏骨所組成 ,外包以關節囊,內有交叉韌帶及半月板,是人體中最復雜及關節面最大的負重關節。 膝關節骨質增生也稱為增生性退行性關節炎 。它并不是關節普通炎癥 ,而是一種軟骨長期退化性病變。

  膝關節骨質增生是老年人最常見的一種關節疾病,也是引起老年人下肢殘疾的主要原因,嚴重影響著老年人的日常活動和生活質量。因此 ,積極預防骨質增生的發生、延緩骨質增生的進展應成為老年人的日常必修課 。那么膝關節骨質增生要注意什么?

  1、避免膝關節過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員 、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合,防止因過度用力造成組織損傷 ,否則隨著年齡的增長,很容易出現骨質增生現象。

  2、膝關節出現骨折時,要及時去醫院診治 ,盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意 ,應及時采取手術治療,否則容易出現創傷性關節炎,導致關節的骨質增生 。

  3 、如果雙下肢有O形腿或X形腿畸形 ,為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病,控制膝關節骨質增生發生的方法可考慮作股骨或脛骨截骨術,糾正異常的力線 ,改變膝關節受力不均的問題。

  4、對膝關節骨質增生的早、中期患者,既要避免膝關節過度疲勞,又要進行適當的功能鍛煉 ,以增加膝關節的穩定性。鍛煉腿部的肌肉,不僅能緩解關節疼痛,還能防止病情進展 。不要認為只有休息不活動 ,才能保護好患病的膝關節。據研究認為對膝關節骨質增生的患者而言,游泳和散步是最好的運動,既不增加膝關節的負重 ,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次 ,仰臥抬腿 、空蹬自行車,都是病人最好的運動 。

  5、過于肥胖者,要適當控制飲食 ,注意調整飲食結構,減少熱量的攝入,將體重控制在適當的范圍之內 ,以減輕膝關節上的壓力和磨損程度 。

  6、老年人可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關系密切的藥物,同時從事適度的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

  治療方面 ,膝關節一旦出現疼痛,要積極治療,采取保暖等療法 ,控制癥狀。以恢復關節功能及保持良好的生活質量 。泰爾力圖納米硒護膝能改善腿部微循環 、緩解腿部病痛,從根本上解除患者的病痛。

  納米硒護膝的作用有兩點,一是制動,二是保溫。

  保溫就不多說了 ,膝蓋部分是非常容易受涼的 ,很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關,尤其是在山上,山風又非常冷非常硬 ,往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由于沒有肌肉運動,所以并不熱 ,當人們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時 ,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現了 。

  主要說說護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板 ,前面有髕骨,髕骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前 ,非常容易滑動 ,在正常的生活中,由于不受外力影響,也沒有劇烈運動 ,所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。由于登山運動給膝蓋施加了過多的壓力,再加上登山中的劇烈運動,很容易使髕骨被牽移離開原有部位 ,從而引發膝關節部位的疾病 。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上,以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用,在膝關節受傷之后 ,使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關節的彎曲 ,從而保護膝關節不再加重病情。

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