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深蹲

wangchaowh 飲食 2021-09-25 02:45:04 1 0

深蹲是鍛煉腿部肌肉的很好的方法,這種方式既方便又經濟,如果采取快蹲的方式可以練習爆發力,如果慢蹲則練習耐力,無論是快慢,深蹲這種方式絕對是可以使腿部變粗

練習彈跳非常苦要能堅持,首先你可以采取跳臺階得方法練習 ,還可以用摸高得方法來練習都可以 。

您好,深蹲也是屬于運動減肥的一種,深蹲 ,要注意呼吸均勻 ,而且整個身體是直的,腳跟不能離地。當然效果還要好一點的話,那就是2手臂上舉 ,這個才是最有效的。

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